Diyabet Hastaları İçin Uygun Diyet Listesi

Diyet

Diyabet hastaları için diyet, kan şekerini dengede tutmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve diyabetle ilişkili olası komplikasyonları azaltmak amacıyla planlanır. Aşağıda genel bir diyet listesi sunulmaktadır. Ancak, diyetin bireysel ihtiyaçlara göre mutlaka bir diyetisyen veya doktor tarafından kişiye özel olarak hazırlanması gerekir.

Diyabet Hastaları İçin Genel Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • Tam tahıllı ekmek (1-2 dilim)
  • Az yağlı beyaz peynir veya lor (30-50 gram)
  • Zeytin (5-6 adet, az tuzlu)
  • Haşlanmış yumurta (1 adet)
  • Domates, salatalık, yeşillik (serbest)
  • Şekersiz çay veya bitki çayı

Ara Öğün

  • 1 avuç çiğ badem veya ceviz
  • 1 porsiyon meyve (elma, armut, şeftali gibi düşük glisemik indeksli meyveler)

Öğle Yemeği

  • Izgara tavuk, balık veya kırmızı et (120-150 gram)
  • Bulgu pilavı veya tam tahıllı makarna (3-4 yemek kaşığı)
  • Yoğurt veya ayran (1 kâse)
  • Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

Ara Öğün

  • Tam buğday ekmeği ile hazırlanmış peynirli veya lorlu tost
  • Şekersiz bitki çayı veya ayran

Akşam Yemeği

  • Izgara veya fırın balık/tavuk/et (120-150 gram)
  • Sebze yemeği (az yağlı, zeytinyağlı hazırlanmış)
  • Yoğurt veya cacık (1 kâse)
  • Tam tahıllı ekmek (1 dilim)

Gece Ara Öğün

  • 1 su bardağı süt (yarım yağlı veya laktozsuz)
  • 1 küçük porsiyon meyve (kivi, çilek gibi)

Diyet İçin Öneriler

  1. Karbonhidratları sınırlayın: Beyaz ekmek, pirinç, makarna yerine tam tahıllı versiyonlarını tercih edin.
  2. Şekerden uzak durun: Tatlılar, şekerli içecekler ve hazır paketli ürünlerden kaçının.
  3. Lif alımını artırın: Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller tüketin.
  4. Düzenli öğünler: Kan şekeri kontrolü için öğünleri atlamayın ve düzenli yiyin.
  5. Bol su için: Günlük en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.

Bu diyet listesi genel bir öneridir. Diyabet türü (Tip 1 veya Tip 2), kullanılan ilaçlar ve bireysel sağlık durumuna göre değişiklik yapılabilir. Bir diyetisyenle görüşerek kişiye özel bir diyet planı oluşturulması gerekir.

Kaynak: https://diabetes.org/food-nutrition/food-and-blood-sugar/diabetes-superstar-foods

Beğen

Bunlar da ilginizi çekebilir

Sık Sorulan Sorular

Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımına dayanan bir beslenme şeklidir. Temel amacı, vücudu karbonhidrat yerine yağları enerji kaynağı olarak kullanmaya teşvik ederek ketozis adı veri

Diyet nedir?

Diyet dendiğinde çoğu insan zayıflamak için tatsız, tuzsuz, yağsız beslenme için uygulanan beslenme listelerini anlamaktadır. Oysa diyet bu değildir. Diyet, kişinin günlük beslenme programına verilen

Yeni SSS

Obezite Cerrahisi Fiyatları 2025
Obezite cerrahisi fiyatları 2025 yılında ameliyat türüne, hastane tercihine ve ek hizmetlere göre 65.000 TL ile 150.000 TL arasında değişiklik göstermektedir. Obezite Cerrahisi Nedir? Obezite ce
HPV Aşısı 2025: Kimlere Yapılır, Fiyatları Ne Kadar, SGK Karşılıyor mu?
HPV aşısı 2025 itibarıyla hem kadınlar hem de erkekler için giderek daha fazla önerilen, kanser önleyici bir koruma yöntemi haline gelmiştir. HPV aşısı, insan papilloma virüsüne bağlı gelişebilecek ra
EECP Tedavisi Nedir?
EECP Tedavisi (Enhanced External Counterpulsation), kalp yetmezliği ve özellikle koroner arter hastalığı olan hastalarda kullanılan, invaziv olmayan yani cerrahi gerektirmeyen bir tedavi yöntemidir. E
Katarin Nedir? Ne İşe Yarar?
Katarin, sık kullanılan ve genellikle soğuk algınlığı, grip, sinüzit, alerjik rinit gibi üst solunum yolu hastalıklarında reçete edilen bir ilaçtır. Bu ilaç, semptomatik rahatlama sağlar ve içeriğinde
Postüral drenaj nedir? Ne işe yarar?
Postüral drenaj, sekresyonların (balgam, mukus) solunum yollarından temizlenmesini kolaylaştırmak amacıyla hastanın vücut pozisyonunun yerçekiminden faydalanacak şekilde düzenlenmesini içeren fizyoter
Saç Ekimi Sonrası Süreç, İyileşme Aşamaları ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Saç ekimi sonrası süreç, kullanılan teknik (FUE, DHI, FUT vb.), hastanın cilt ve saç yapısı, uygulayan ekibin tecrübesi ve hastanın postoperatif bakım uyumu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişiklik
İBS'li Hastalarda Uygun Demir Preparatları
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) olan hastalarda demir eksikliği tedavisinde, gastrointestinal tolerabilitesi yüksek demir preparatlarının tercih edilmesi önemlidir. Bu hastalarda sık görülen karın ağ
Yaşlılarda omuz kas yırtığı ameliyat edilir mi?
Yaşlı hastalarda omuz kas yırtıkları (rotator manşet yırtıkları) sık görülür ve tedavi kararı bireyselleştirilmelidir. Ameliyat gerekliliği, yırtığın büyüklüğüne, semptomların şiddetine, hastanın fonk
Açık kalp ameliyatı olan biri malülen emekli olabilir mi?
Açık kalp ameliyatı olan bir kişinin malulen emekli olup olamayacağı, Türkiye’de Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından belirlenen maluliyet kriterlerine bağlıdır. Genel olarak, bir kişinin malulen e
Alfa Lipoik Asit (ALA) Nedir? Faydaları ve Kullanımı
Alfa Lipoik Asit (ALA), güçlü bir antioksidan olarak bilinen ve vücutta doğal olarak üretilen bir bileşiktir. Hem suda hem de yağda çözünebilme özelliğine sahip olan ALA, hücrelerin enerji üretiminde
Fibofix, Alfa Lipoik Asit, Vitamin B1, B6, B12 ve Magnezyum İçeren Takviye
Fibofix, Alfa Lipoik Asit, Vitamin B1 (Tiamin), Magnezyum, Vitamin B6, Vitamin B12 ve Folik Asit içeren bir takviye edici gıda olarak, genellikle enerji üretimini desteklemeye, sinir sistemi sağlığını
Nöropatik ağrı ne demek?
Nöropatik ağrı, sinir sistemindeki bir hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan ağrı türüdür. Bu tür ağrı, sinirlerin doğru şekilde çalışmaması nedeniyle meydana gelir. Nöropatik ağrı, daha çok sinirler
Fibofix nedir? Ne işe yarar?
Fibofix, kas kasılmaları, kas ağrıları ve sinir sistemindeki hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan nöropatik ağrılar ile ilgili sorunların tedavisinde kullanılan bir takviye ürünüdür. Fibofix'in içer
Kalp yetmezliği nedir? Belirtileri ve tedavisi nasıldır?
Kalp yetmezliği, kalbin vücuda yeterli miktarda kan pompalayamaması durumudur. Bu, organ ve dokuların yeterince oksijen ve besin alamamasına neden olarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Genellikl
Antepsin ne işe yarar? Ne için kullanılır?
Antepsin, etken maddesi sukralfat olan bir ilaçtır. Mide ve bağırsak mukozasını koruyucu etkisi vardır.  Antepsin, mide asidinin etkilerini azaltarak mide zarını korur ve iyileşmesine yardımcı olur. Ö
Diafix İşe Yarıyor mu?
Diafix, diyabeti yönetmeye yardımcı olduğu iddia edilen bazı bitkisel içeriklere sahiptir. Berberin, tarçın, alfa-lipoik asit, krom, zencefil ve acı kavun gibi bileşenler içerebilir. Bu maddelerin kan
Diafix Fiyatları
Diafix fiyatları satıcıya göre değişmektedir. Diafix 60 kapsül takviye edici gıda ürününün fiyatları, satıcıya ve satış platformuna göre değişiklik göstermektedir. Diafix, bitkisel ekstreler ve minera
Prostat biyopsisi yaptıranların yorumları
Prostat biyopsisi yaptıranların yorumları merak edilmekedir. Prostat biyopsisi, prostat kanseri teşhisinde kritik bir öneme sahiptir ve hastalar arasında genellikle endişe uyandırabilir. Ancak, uzmanl
Diafix Nedir? Ne İşe Yarar?
Diafix, Biowins Pharma tarafından üretilen, kilo kontrolü, yağ yakımı ve insülin direncini azaltmaya yönelik bitkisel içerikli bir takviye edici gıdadır. Özellikle kan şekerini dengelemeye yardımcı ol
Çocuk Check-Up Paketi
Çocuk check-up paketi, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimini değerlendirmek, olası hastalıkları erken teşhis etmek ve genel sağlık durumunu kontrol etmek amacıyla yapılan kapsamlı sağlık taramaları
Diyabet Hastaları İçin Uygun Diyet Listesi