Diyabet Hastaları İçin Uygun Diyet Listesi
Diyabet hastaları için diyet, kan şekerini dengede tutmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve diyabetle ilişkili olası komplikasyonları azaltmak amacıyla planlanır. Aşağıda genel bir diyet listesi sunulmaktadır. Ancak, diyetin bireysel ihtiyaçlara göre mutlaka bir diyetisyen veya doktor tarafından kişiye özel olarak hazırlanması gerekir.
Diyabet Hastaları İçin Genel Diyet Listesi
Sabah Kahvaltısı
- Tam tahıllı ekmek (1-2 dilim)
- Az yağlı beyaz peynir veya lor (30-50 gram)
- Zeytin (5-6 adet, az tuzlu)
- Haşlanmış yumurta (1 adet)
- Domates, salatalık, yeşillik (serbest)
- Şekersiz çay veya bitki çayı
Ara Öğün
- 1 avuç çiğ badem veya ceviz
- 1 porsiyon meyve (elma, armut, şeftali gibi düşük glisemik indeksli meyveler)
Öğle Yemeği
- Izgara tavuk, balık veya kırmızı et (120-150 gram)
- Bulgu pilavı veya tam tahıllı makarna (3-4 yemek kaşığı)
- Yoğurt veya ayran (1 kâse)
- Mevsim salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile)
Ara Öğün
- Tam buğday ekmeği ile hazırlanmış peynirli veya lorlu tost
- Şekersiz bitki çayı veya ayran
Akşam Yemeği
- Izgara veya fırın balık/tavuk/et (120-150 gram)
- Sebze yemeği (az yağlı, zeytinyağlı hazırlanmış)
- Yoğurt veya cacık (1 kâse)
- Tam tahıllı ekmek (1 dilim)
Gece Ara Öğün
- 1 su bardağı süt (yarım yağlı veya laktozsuz)
- 1 küçük porsiyon meyve (kivi, çilek gibi)
Diyet İçin Öneriler
- Karbonhidratları sınırlayın: Beyaz ekmek, pirinç, makarna yerine tam tahıllı versiyonlarını tercih edin.
- Şekerden uzak durun: Tatlılar, şekerli içecekler ve hazır paketli ürünlerden kaçının.
- Lif alımını artırın: Sebze, meyve, tam tahıllar ve baklagiller tüketin.
- Düzenli öğünler: Kan şekeri kontrolü için öğünleri atlamayın ve düzenli yiyin.
- Bol su için: Günlük en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.
Bu diyet listesi genel bir öneridir. Diyabet türü (Tip 1 veya Tip 2), kullanılan ilaçlar ve bireysel sağlık durumuna göre değişiklik yapılabilir. Bir diyetisyenle görüşerek kişiye özel bir diyet planı oluşturulması gerekir.
Kaynak: https://diabetes.org/food-nutrition/food-and-blood-sugar/diabetes-superstar-foods
Bunlar da ilginizi çekebilir
Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ alımına dayanan bir beslenme şeklidir. Temel amacı, vücudu karbonhidrat yerine yağları enerji kaynağı olarak kullanmaya teşvik ederek ketozis adı veri
Diyet dendiğinde çoğu insan zayıflamak için tatsız, tuzsuz, yağsız beslenme için uygulanan beslenme listelerini anlamaktadır. Oysa diyet bu değildir. Diyet, kişinin günlük beslenme programına verilen
Yeni SSS
Obezite cerrahisi fiyatları 2025 yılında ameliyat türüne, hastane tercihine ve ek hizmetlere göre 65.000 TL ile 150.000 TL arasında değişiklik göstermektedir. Obezite Cerrahisi Nedir? Obezite ce...
HPV aşısı 2025 itibarıyla hem kadınlar hem de erkekler için giderek daha fazla önerilen, kanser önleyici bir koruma yöntemi haline gelmiştir. HPV aşısı, insan papilloma virüsüne bağlı gelişebilecek ra...
EECP Tedavisi (Enhanced External Counterpulsation), kalp yetmezliği ve özellikle koroner arter hastalığı olan hastalarda kullanılan, invaziv olmayan yani cerrahi gerektirmeyen bir tedavi yöntemidir. E...
Katarin, sık kullanılan ve genellikle soğuk algınlığı, grip, sinüzit, alerjik rinit gibi üst solunum yolu hastalıklarında reçete edilen bir ilaçtır. Bu ilaç, semptomatik rahatlama sağlar ve içeriğinde...
Postüral drenaj, sekresyonların (balgam, mukus) solunum yollarından temizlenmesini kolaylaştırmak amacıyla hastanın vücut pozisyonunun yerçekiminden faydalanacak şekilde düzenlenmesini içeren fizyoter...
Saç ekimi sonrası süreç, kullanılan teknik (FUE, DHI, FUT vb.), hastanın cilt ve saç yapısı, uygulayan ekibin tecrübesi ve hastanın postoperatif bakım uyumu gibi birçok faktöre bağlı olarak değişiklik...
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) olan hastalarda demir eksikliği tedavisinde, gastrointestinal tolerabilitesi yüksek demir preparatlarının tercih edilmesi önemlidir. Bu hastalarda sık görülen karın ağ...
Yaşlı hastalarda omuz kas yırtıkları (rotator manşet yırtıkları) sık görülür ve tedavi kararı bireyselleştirilmelidir. Ameliyat gerekliliği, yırtığın büyüklüğüne, semptomların şiddetine, hastanın fonk...
Açık kalp ameliyatı olan bir kişinin malulen emekli olup olamayacağı, Türkiye’de Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından belirlenen maluliyet kriterlerine bağlıdır. Genel olarak, bir kişinin malulen e...
Alfa Lipoik Asit (ALA), güçlü bir antioksidan olarak bilinen ve vücutta doğal olarak üretilen bir bileşiktir. Hem suda hem de yağda çözünebilme özelliğine sahip olan ALA, hücrelerin enerji üretiminde ...
Fibofix, Alfa Lipoik Asit, Vitamin B1 (Tiamin), Magnezyum, Vitamin B6, Vitamin B12 ve Folik Asit içeren bir takviye edici gıda olarak, genellikle enerji üretimini desteklemeye, sinir sistemi sağlığını...
Nöropatik ağrı, sinir sistemindeki bir hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan ağrı türüdür. Bu tür ağrı, sinirlerin doğru şekilde çalışmaması nedeniyle meydana gelir. Nöropatik ağrı, daha çok sinirler...
Fibofix, kas kasılmaları, kas ağrıları ve sinir sistemindeki hasar veya bozulma sonucu ortaya çıkan nöropatik ağrılar ile ilgili sorunların tedavisinde kullanılan bir takviye ürünüdür. Fibofix'in içer...
Kalp yetmezliği, kalbin vücuda yeterli miktarda kan pompalayamaması durumudur. Bu, organ ve dokuların yeterince oksijen ve besin alamamasına neden olarak çeşitli sağlık sorunlarına yol açar. Genellikl...
Antepsin, etken maddesi sukralfat olan bir ilaçtır. Mide ve bağırsak mukozasını koruyucu etkisi vardır. Antepsin, mide asidinin etkilerini azaltarak mide zarını korur ve iyileşmesine yardımcı olur. Ö...
Diafix, diyabeti yönetmeye yardımcı olduğu iddia edilen bazı bitkisel içeriklere sahiptir. Berberin, tarçın, alfa-lipoik asit, krom, zencefil ve acı kavun gibi bileşenler içerebilir. Bu maddelerin kan...
Diafix fiyatları satıcıya göre değişmektedir. Diafix 60 kapsül takviye edici gıda ürününün fiyatları, satıcıya ve satış platformuna göre değişiklik göstermektedir. Diafix, bitkisel ekstreler ve minera...
Prostat biyopsisi yaptıranların yorumları merak edilmekedir. Prostat biyopsisi, prostat kanseri teşhisinde kritik bir öneme sahiptir ve hastalar arasında genellikle endişe uyandırabilir. Ancak, uzmanl...
Diafix, Biowins Pharma tarafından üretilen, kilo kontrolü, yağ yakımı ve insülin direncini azaltmaya yönelik bitkisel içerikli bir takviye edici gıdadır. Özellikle kan şekerini dengelemeye yardımcı ol...
Çocuk check-up paketi, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimini değerlendirmek, olası hastalıkları erken teşhis etmek ve genel sağlık durumunu kontrol etmek amacıyla yapılan kapsamlı sağlık taramaları...